여러분, 올 여름 밤 뜨거운 침실에서 뒤척이며 잠 못 드는 밤 보내고 계신 건 아닌가요?안녕하세요, 여러분! 저도 지난주까지 열대야 때문에 정말 고생했어요. 새벽 3시에 땀으로 흠뻑 젖어 깨어나서 선풍기 앞에 앉아있던 날이 벌써 며칠이나 되더라구요. 에어컨을 틀자니 전기요금이 걱정되고, 안 틀자니 더위에 잠을 못 자겠고... 정말 딜레마였습니다. 그런데 몇 가지 방법을 시도해보니 놀랍게도 열대야에도 꿀잠을 잘 수 있게 되었어요! 오늘은 제가 직접 경험하고 효과를 본 무더위 속 숙면 비법들을 함께 나누려고 합니다.목차1. 실내 온도와 습도 최적화하기 2. 쿨링 침구와 냉감 소재 활용법 3. 수면 전 루틴 조절하기 4. 수면 유도 음식 & 음료 추천 5. 무더위 날 수면 아이템 추천 6. 에어컨 없이 숙면하..